13 Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh memang sangat
penting, tanpanya akan sangat sulit untuk menjaga kesehatan tubuh. Disetiap
bahan makanan yang ada pasti mengandung berbagai macam kandungan zat gizi di
dalamnya. Zat gizi tersebut tentu termasuk dengan Vitamin di dalamnya. Ada
berbagai jenis Vitamin di dalam bahan-bahan makanan tersebut, pada umumnya
sayur dan buah tentu saja, Vitamin-vitamin tersebut antara lain Vitamin A, B,
C, D, E dan K. masing-masing Vitamin mempunyai sumbernya masing-masing serta memiliki
manfaat serta akibatnya masing-masing jika tubuh kita menderita kekurangan
Vitamin tersebut.
Diatas, kita sudah berbicara mengenai beberapa jenis buah
yang mengandung Vitamin C dengan kadar yang cukup tinggi, serta mengetahui
sedikit manfaat dan fungsi dari buah-buah tersebut secara umum. Berikut ini
kita akan melakukan penjabaran secara terperinci mengenai manfaat Vitamin C
secara umum terhadap tubuh kita. Fungsi Vitamin C secara umum adalah membantu
tubuh untuk mengontrol semua organ tubuh agar tetap stabil dan memiliki daya
tahan tubuh yang baik.
Manfaat Vitamin C bagi tubuh kita, antara lain:
1. Menjadi obat pencegah penyakit dan melawan sel kanker
Melawan zat kanker merupakan salah satu manfaat utama dari
Vitamin C itu sendiri. Vitamin C didaulat sebagai sebuah zat Vitamin yang
merupakan racun bagi penyakit kanker tersebut. Vitamin C merupakan Vitamin yang
berfungsi meningkatkan daya tubuh manusia, maka sel kanker tidak akan dapat
berkembang jika daya tahan tubuh kita terjaga.
2. Memperbaiki jaringan sel kulit
Vitamin C merupakan Vitamin yang mengandung zat antioksidan
juga di dalamnya. Zat antioksidan ini sangat dibutuhkan oleh kesehatan kulit
manusia pada umumnya. Antioksidan sendiri merupakan zat yang berfungsi untuk
menghilangkan atau menangkal zat-zat radikal bebas yang ada pada kulit kita.
Radikal bebas sendiri merupakan zat yang timbul karena pancaran sinar matahari
secara berlebihan, banyaknya makanan yang mengandung toxin, serta polusi udara.
Selain itu juga, Vitamin C dapat membantu menghambat sel-sel yang merupakan
menjadi pertanda dari penuaan dan dapat mencegah penuaan dini.
3. Meningkatkan mood
Kekurangan Vitamin C ternyata dapat mengakibatkan
ketidakstabilan mood pada seseorang. Pada umumnya jika seseorang memiliki
kecenderungan kearah kekurangan Vitamin C maka orang tersebut akan menjadi
orang yang mudah khawatir dan cepat gelisah.
4. Menurunkan resiko terjadinya serangan jantung
Vitamin C dapat membantu mencegah terjadinya serangan
jantung karena saat kandungan Vitamin C meningkat atau stabil maka pembuluh
darah arteri pada jantung tidak akan menebal dengan sendirinya. Pembuluh darah
arteri yang menebal inilah yang menjadi penyebab utama dari adanya penyakit
serangan jantung.
5. Mencegah naiknya tekanan darah
Mengkonsumsi banyak buah dan sayuran yang mengandung Vitamin
C ternyata dapat membantu pengontrolan tekanan darah pada tubuh kita. Dengan
adanya tingkat kestabilan dari tekanan darah kita maka resiko penyakit darah
tinggi atau hipertensi, darah rendah atau anemia, dan penyakit stroke serta
penyakit yang disebabkan oleh ketidakstabilan tekanan darah akan menurun.
6. Meningkatkan kesehatan mata
Siapa bilang hanya Vitamin A saja yang penting untuk
kesehatan mata? Vitamin C juga ikut ambil bagian dalam menjaga kesehatan mata.
Vitamin C dapat mencegah terjadinya penyakit mata katarak meningkat, begitu
juga dengan penyakit-penyakit mata lainnya, seperti rabun dan tumor mata.
7. Mengurangi komplikasi pilek
Walaupun manfaat vitamin C tidak dapat menyembuhkan pilek,
namun beberapa penelitian telah mengungkapkan bahwa vitamin C mampu mencegah
pilek menjadi komplikasi yang lebih serius (sumber : webmd). Hal ini dapat
membantu mencegah pilek kronis yang dapat menyebabkan infeksi paru paru.
8. Mencegah stroke
Banyak orang yang belum tahu bahwa vitamin C juga
berkorelasi sangat positif terhadap
mencegah terjadinya stroke. Penelitian mengungkapkan bahwa orang dengan
kandungan vitamin C yang cukup di darahnya dapat menekan 42% lebih rendah
terkena serangan stroke (Sumber webmd).
9. Mencegah Penuaan dini
Vitamin C memang sangat penting untuk kulit dan ini sudah
sangat populer di dunia kecantikan terutama wanita. Vitamin C sangat penting
untuk sel sel di dalam atau di luar tubuh yang dapat membantu mencegah penuaan
dini. Dalam riset dari American Journal
of Clinical Nutrition yang kami kutip dari webmd meneliti hubungan antara
asupan gizi vitamin C dengan penuaan kulit pada 4.025 wanita berusia 40-74.
Hasilnya sangat menakjubkan bahwa mereka memiliki risiko yang lebih rendah
terkena keriput, kekeringan pada kulit, dan penuaan kulit yang menjadi momok
bagi setiap wanita.
Manfaat Vitamin C Juga dipercaya dapat berfungsi untuk
berbagai kesehatan tubuh lainnya seperti :
10. Mencegah penyakit jantung
11. Mencegah degenerasi makula
12. Mengurangi Resiko Kangker
13. Megurangi resiko penyakit kardio lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar